尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《照顾身和心，爱己如养花》。今天我想和大家分享一个关于养花的故事，不过，这朵花不栽在盆里，而在我们每个人的心里。
大家是否养过植物，一珠花想要绽放，需要阳光、水分，肥沃的土壤，还要定期修剪枯叶。其实，我们的身心成长和养花何其相似！当我们熬夜刷题忘记休息，就像让花朵暴晒在烈日下；当我们压抑情绪不愿倾诉，就像给花根浇灌了污水；而每一次运动后的畅快、朋友间的欢笑，都是在为生命的花朵播撒养分。
心理学研究发现：每天拥抱自己三次、对着镜子微笑的人，可以降低焦虑感。这让我想起校园里那株总被同学们轮流照顾的绿萝——当我们照顾她像呵护自己一样时，生命的枝叶自然会舒展的更加青翠。
有人说爱自己是终身浪漫的开始，但究竟什么是真正的爱自己，对初中生来说，他绝对不是一时的享乐，而是学会用尊重、理解与善意去对待独一无二的自己。
第一，照顾自己，要学会与情绪共处。青春期的我们，情绪像六月的天气一样多变。面对压力、烦恼甚至孤独，有的同学选择压抑情绪，有的用游戏或者短视频麻痹自己。但心理学家告诉我们，情绪没有对错，它是心灵的信号灯。感到难过不妨给自己一个拥抱，焦虑时，可以到操场深呼吸；愤怒时，可以用笔在纸上吐槽烦恼……
第二，照顾自己需要落实到行动上
1.给身体充电：熬夜或许能写完作业，但会偷走第二天课堂上的专注力，我们要规律作息、好好吃饭、坚持运动。不要让熬夜和垃圾食品偷走你的活力。
2.为心灵肩负：遇到困难时，勇敢向老师、家长或心理老师求助，你不是一个人在战斗，学会求助是勇敢的象征。
3.设定合理的目标 ：不必强迫自己事事完美，完美有时候也意味着低效率，勇敢的去做，成长本身就是不断尝试、调整的过程。
最后，我想把作家三毛的话送给大家：你若盛开，清风自来。愿我们都能把自己当做一朵花，用日复一日的耐心与温柔，等待生命最美的花期！我的讲话到此结束，谢谢大家！