同学们，考试临近，一些同学出现了烦躁、失眠、注意力不集中、记忆力下降等等方面的一些表现，具体说来：
1、无端的焦虑、自责。考生被寄予的期望过大，来自家长、同学、老师各个方面的压力，变得烦躁、总怕考不好，想要取得一个好的成绩可往往考试成绩总是不能达到给自己的要求，学习效率下降，于是自责，觉得自己做的不够好。甚至身体还出现尿频尿急、口干舌燥等一些问题。
2、严重的失眠。有些同学为了能在考试中取得好成绩，可谓是争分夺秒，早五晚十一，尽管只有6个小时的睡眠时间还是多梦、容易被惊醒，甚至梦里都还是在做试题。直接的后果就是白天没有精神、大脑昏昏欲睡。
3、想法漂移。由于睡眠严重不足，导致白天大脑不解乏，注意力不能集中。哪怕是自己意识到问题的严重性想要控制住，想集中注意力，可越想控制，这些杂念越出现，甚至想象画面风马牛不相及。
4、学习效率严重滞后。考生越是临近考试，就越发惶惶不可终日，记忆力下降。哪怕是花费好长时间全部都有复习过，可一旦把书合起来，大脑还是一片空白，甚至在考场上也有这种情况，明明都复习过，甚至记得在书本的大概位置，可就是不记得具体的内容。
如何克服考前焦虑症，这将在很大程度上影响到考试的结果。下面就给大家介绍几种克服考试焦虑症的方法：
1、目标转移法：把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。
2、坦然面对法：其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。
3、系统学习法：把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像放电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。
4、心理暗示法：如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。
5、自然放松法： “自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到神经和躯体的放松状态。
