阳光心理 健康人生
七15班 韩赵琪、周婧婕
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我们国旗下讲话的主题是：阳光心理 健康人生。
同学们，你是否有过这样的情绪体验，因老师对你的批评而耿耿于怀；因父母亲对你的责备而暗地抱怨；因学习不理想、总是害怕老师和家长的怪罪；因与同学间相处不和、总是感觉心中沉闷、压抑，这一切都是正常的情绪反应，但是这些消极的情绪会给我们带来极大的情绪困扰，妨碍我们积极健康的成长。
曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的嗜好；曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病；曾经的你也许总是爱拖拉作业、把完成作业当成负担；曾经的你也许总是上课走神、不专心听讲，一节课下来知其然不知其所以然，等等这一切，是你成长的过程中所经历的，但是它仅仅代表过去，并不能决定你的未来。未来怎么样，依然牢牢的掌握在你的手中，只要你愿意，随时都可以改变。
同学们，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正确面对你才能弹奏出人生的乐章。
有这样一个小故事，说有一个小伙子走路不小心摔了一跤，等他爬起来还没走几步却又摔倒了，这个小伙子便对人们说：“早知还要摔倒，第一次我就不该爬起来。”
同学们，你怎样看待这个小伙子所说的话呢？
在这里我要说，是站着还是趴着完全取决于你自己，对于我而言，站着看到的风景一定会比趴着更精彩，所以我选择爬起来，继续向前。我认为人生就像是走路，它总是在一次次跌倒和一次次爬起的过程中去谱写人生的壮歌，人生若没有了拼搏就没有了绚丽的色彩。
同学们，我们现在年龄尚小，许多道理我们也许只能感悟而无法理解，但是我们要记住：人不仅要有强健的体魄，同时还应有健康的心理，换句话说，那就是应该每天心情愉快地去生活。当我们的生活中出现忧伤、困惑、焦虑、担惊受怕时，请记住这都是正常的情绪反应，我们要做的就是正确的看待这些情绪体验，积极进行自我调节，培养自己阳光健康的心理。
同学们，让我们保持乐观的心态，一步一个脚印，努力实现我们的梦想；让我们保持乐观的心态，面带微笑，快快乐乐度过每一天！
积极心态 健康心理
学工处副处长 胡径萍
老师们、同学们：
早上好，今天我们在这里举行师大附校第二届心理健康活动月启动仪式，所以我讲话的题目是《积极心态健康心理》。
首先我想和大家分享一个心理学故事，现代版的《狐狸与葡萄》，农夫的果园里种着很多葡萄，成熟的葡萄挂满了高高的葡萄架，看上去很诱人，狐狸想来吃葡萄。
第一只狐狸来到葡萄架下，它哼着小曲，心满意足的离开了。
第二只狐狸来到葡萄架下，破口大骂，撕咬自己能够得到的葡萄藤，结果被农夫发现，赶跑了。
第三只狐狸来到葡萄架下，非常郁闷，最后抑郁而终。
第四只狐狸来到葡萄架下，它变得精神失常，口中念念有词，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
第五只狐狸来到葡萄树下，他精神振奋，报了一个研究生课程班，利用业余时间，学习采摘葡萄技术，顺利结业，最后吃到了葡萄。
第六只狐狸来到葡萄树下，它灵感萌发，一本诗集从此诞生了。
这个故事给我们的启示是什么呢？同样是吃葡萄这件事情，不同的狐狸有不同的行为表现。我们可以运用美国心理学家艾利斯的情绪ABC理论分析得出：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。通俗讲就是对于吃葡萄这件事情而言，狐狸的想法不同，导致他的行为也不同。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念。合理的信念会带给我们积极地情绪体验，不合理的信念则会带给我们消极的情绪体验。
那么如何提高我们的积极情绪呢？我想引用积极心理学领军人物美国心理学家芭芭拉-弗雷德里克森的方法，让我们放慢节奏、细细品味这4个方法。
方法一：真诚是最重要的，真正的体会“由衷”这个词，用心去看、去听、去感受，而不仅仅是用你的眼睛、耳朵和思维。
方法二：数数你的福气，写下你所感激的事情，小到一个微笑。你会发现其实你真的很有福气。
方法三：梦想你的未来，要详细的把它形象化，清晰的梦想会激发内心的小宇宙。
方法四：找到你的优势并利用它，科学证明这可以明显持续的提高你的积极情绪。
同学们，生命的精彩在于用心体验每一天的喜怒哀乐，我们可以为自己无限绽放的那一刻自豪，也可以为自己一塌糊涂的失败买单，因为我们是这个世界上独一无二的我。
在这生机盎然的季节里，让我们多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造自己的积极心态，创造幸福快乐的人生！谢谢大家！